요번 한국가서 만난 사람들에게 거의 들은거 같아 ~
"승호야, 살 좀 쪘네 ~ "
말로 들으것만으로 내가 살이 쪘다는 것에 그다지 실감을 못했었는데
옷가게에서 맘에 든 반팔T 몇장 사서 집에서 입어보니깐
배부위가 볼록 띄어나온게 완전 충격이였써 ㅜ,.ㅜ
이상태로는 구입한 옷을 못입을꺼 같아 ㅡ,.ㅡ
그래서 다이어트를 할려구 ~
일명 " 예전 몸매 돌려찾기 프로젝트 ..... " ~
아침, 점심, 저녁 밥양을 줄이고
당분간 맥주금지 및 저녁마다 조깅을 할려구 생각중 .....
"승호야, 살 좀 쪘네 ~ "
말로 들으것만으로 내가 살이 쪘다는 것에 그다지 실감을 못했었는데
옷가게에서 맘에 든 반팔T 몇장 사서 집에서 입어보니깐
배부위가 볼록 띄어나온게 완전 충격이였써 ㅜ,.ㅜ
이상태로는 구입한 옷을 못입을꺼 같아 ㅡ,.ㅡ
그래서 다이어트를 할려구 ~
일명 " 예전 몸매 돌려찾기 프로젝트 ..... " ~
아침, 점심, 저녁 밥양을 줄이고
당분간 맥주금지 및 저녁마다 조깅을 할려구 생각중 .....
하루에 영어문장 5개씩 외우기 ....
밥을 먹을때 이 순서로 먹어봐.
야채 사라다를 먹고난후에 그다음에 밥을 먹는식으로.
사라다와 밥을 동시에 먹으면 안된다.
먼저 사라다를 먹으면 뇌가 음식물 섭취에 대한 신호를 받게 되고,
밥을 먹을즈음에 포만감을 느끼게 될수 있다. 그렇게 하면서 칼로리 높은 음식량을 줄이면서 운동도 하면 좋아.